Dagelijkse routines van 10 minuten voor beginners om regelmaat op te bouwen, soepeler te bewegen en een gezondere leefstijl te ondersteunen
Description
Wil je meer bewegen, maar heb je weinig tijd of moeite om een ingewikkelde trainingsroutine vol te houden? Dan kan een eenvoudige aanpak met korte, rustige sessies een beter uitgangspunt zijn.
Tai Chi voor gewichtsbeheersing laat zien hoe je dagelijkse beweging kunt opbouwen met korte routines van ongeveer 10 minuten. De nadruk ligt niet op snelle resultaten of zware trainingen, maar op regelmaat, gecontroleerd bewegen en het ontwikkelen van gewoonten die in het dagelijks leven passen.
In dit boek ontdek je:
hoe Tai Chi als rustige vorm van beweging kan worden ingepast in een actieve leefstijl
hoe je met korte sessies een regelmatige bewegingsroutine opbouwt
eenvoudige bewegingsprincipes voor beginners
manieren om bewegingen aan te passen aan je comfort en energieniveau
een praktisch 28-daags programma met dagelijkse oefenmomenten
hoe je aandacht kunt besteden aan houding, balans, ademhaling en vloeiende beweging
eenvoudige leefstijlstrategieën die passen bij een realistische benadering van gewichtsbeheersing
I have a question about the book:
'Tai Chi voor gewichtsbeheersing - Frans, Dario'.
Fill in the form below.
We will respond as fast as possible.
We value your privacy
We use cookies to measure traffic, improve Boekstra and let Google tailor ads to your interests. You can keep using the site either way — even if you decline. More info
