Wil je meer bewegen, je beter voelen in je lichaam en op een rustige manier werken aan gewichtsverlies—maar merk je dat intensieve workouts niet bij je passen of moeilijk vol te houden zijn?
Dit boek biedt een andere aanpak. Eenvoudig, zachtaardig en afgestemd op jouw dagelijkse leven.
Stoelyoga voor Gewichtsverlies laat je zien hoe je met behulp van een stoel op een veilige en toegankelijke manier in beweging komt. Of je nu net begint, opnieuw wilt starten of op zoek bent naar een laagdrempelige routine—dit boek helpt je om bewegen weer haalbaar te maken.
In dit boek vind je:
Duidelijke, stap-voor-stap oefeningen die geschikt zijn voor beginners
Korte dagelijkse routines van 5, 10 en 15 minuten
Een overzichtelijk 28-daags programma om structuur op te bouwen
Praktische uitleg over houding, ademhaling en veilig bewegen
Eenvoudige leefstijltips ter ondersteuning van geleidelijk gewichtsverlies
Handige hulpmiddelen om je voortgang bij te houden en gemotiveerd te blijven
Dit boek is geschikt voor:
Beginners zonder ervaring met sporten
Mensen met beperkte mobiliteit of weinig energie
Iedereen die een rustige en haalbare manier zoekt om actiever te worden
