Het Intuïtief Eten Werkboek *OFFICIELE NEDERLANDSE VERTALING * revolutionaire anti-dieet methode * door diëtisten Evelyn Tribole & Elyse Resch Ben jij weleens op dieet geweest? Heb jij jouw lichaam weleens vergeleken met dat van iemand anders? Heb jij weleens tijd besteed aan calorieën tellen, of piekeren over je gewicht terwijl je eigenlijk iets nuttigs had kunnen doen? Heb jij je weleens schuldig gevoeld over het eten van een pizza of een portie friet? Je bent niet de enige……Tijd voor een tegengeluid op de miljarden-dieet-industrie die ervoor zorgt dat we niet goed meer naar ons eigen lichaam luisteren gevoelens van mislukking, verdriet, en stress veroorzaakt. Toen Intuitive Eating voor het eerst (al in 1994!) werd gepubliceerd was het revolutionair in de anti-dieet aanpak. Vandaag de dag is deze aanpak relevanter dan ooit. De grondleggers van Intuïtief eten – twee Amerikaanse diëtisten met ontzettend veel ervaring op het gebied van voeding en verstoord eetgedrag – leren je om jouw dieetbril af te zetten, positiever te zijn over je lichaam en opnieuw te leren luisteren naar de signalen die jouw lichaam je geeft. Daarnaast helpen ze je met het uitfaseren van dieettools zoals voedingsschema’s en calorietrackers. Dit is hét Intuïtief Eten Werkboek uit 2017 die wij met liefde en toewijding hebben vertaald zodat Intuïtief eten nu ook toegankelijk is voor iedereen in Nederland en België. Inleiding Basisprincipe 1: Zet de dieetbril af Basisprincipe 2: Respecteer je honger Basisprincipe 3: Sluit vriendschap met eten Basisprincipe 4: Stuur de eetpolitie weg Basisprincipe 5: Voel je verzadiging Basisprincipe 6: Ontdek de voldoening Basisprincipe 7: Wees aardig voor je emoties Basisprincipe 8: Respecteer je lichaam Basisprincipe 9: Beweging: voel het verschil Basisprincipe 10: Eer je gezondheid: vriendelijke voeding Hulpmiddelen intuïtief eten