Van bekkenbodem tot brein: dé gids voor fysiek en mentaal herstel na de bevalling
Description
Een handige praktische postnatale gids voor moeders tot één jaar na de bevalling. Dit boek zit vol advies voor zowel het mentaal als fysiek welzijn en alles daartussen! Je hebt zonet een kindje op de wereld gezet. Je hart is gevuld met liefde, je galerij met foto’s en je leven met — welja — chaos en slaaptekort. Welkom in de postnatale achtbaan: bijzonder en uniek, maar ook een tikje overweldigend. Laat Mama in balans daarom jouw kompas zijn: een praktische, wetenschappelijk onderbouwde gids om je met humor en (zelf)vertrouwen door die nieuwe reis als vrouw en mama te navigeren.Dit boek is opgebouwd uit vier fasen, die je stap voor stap begeleiden van zacht herstel naar een sterker lichaam en een rustiger hoofd. Met duidelijke oefeningen (voor als je geen idee hebt waar te beginnen), eerlijke informatie (zodat je weet dat je niet de enige bent) en waardevolle tips van experts (die écht weten waar ze het over hebben).
