Vijf praktische methoden tegen afgeleid zijn en een gebrek aan concentratie
Description
Dit boek is bedoeld als hulp om tijdens het mediteren afleiding of verstrooidheid te leren overstijgen en zo meer helderheid te krijgen in je relaties, werk en activiteiten. Catherine volgt daarbij de pragmatische aanpak van de Boeddha en gidst ons via vijf stappen naar het overwinnen van afleidingen en het bewust en aandachtig richten van onze geest:
1. vervang onheilzame gedachten door heilzame;
2. onderzoek het gevaar van afleidende gedachten;
3. vermijd, negeer, vergeet;
4. bestudeer de oorzaken van afleidende gedachten:
5. wees vastberaden en oplossingsgericht.
Elk hoofdstuk bestaat uit oefeningen en reflecties. Ze helpen je groeien bij de vijf stappen die naar diepere concentratie voeren. Hierdoor leer je geest beter kennen en zul je zal het vermogen ontwikkelen om je aandacht op een meer doeltreffende manier te richten, zowel tijdens het mediteren als bij je dagelijkse activiteiten.
Shaila Catherine heeft ruime ervaring in het begeleiden van stilteretraites. Ze schreef Focused and Fearless en Wisdom Wide and Deep waarin zij de traditionele benadering van meditatie-training toegankelijk maakt voor westerse beoefenaars. Ze is tevens initiatiefneemster van de online dhammaschool Bodhi Courses en van Insight Meditation South Bay, een meditatiecentrum in Silicon Valley.
I have a question about the book:
'Storende gedachten? - Catherine, Shaila'.
Fill in the form below.
We will respond as fast as possible.
We value your privacy
We use cookies to measure traffic, improve Boekstra and let Google tailor ads to your interests. You can keep using the site either way — even if you decline. More info
