Heling en posttraumatische groei door radicale zelfcompassie - Een integratie van Internal Family Systems en boeddhistische meditatie
Description
Ralph de la Rosa laat zien hoe het helingsproces van trauma’s je bij je diepste, natuurlijke staat van zijn kan brengen.
Dit boek is voor hen die moeilijk loskomen van de herhalende patronen en emoties die gerelateerd zijn aan trauma en een nieuwe stap willen zetten in posttraumatische groei. Ralph de la Rosa nodigt je uit tot het verkrijgen van geestelijk inzicht en een diep mededogen voor de meest uitdagende delen van jezelf. Hij plaatst het innovatieve, op onderzoek gebaseerde Internal Family Systems-model binnen de context van boeddhistische meditatie en laat zien hoe het helingsproces van trauma’s je terug kan voeren naar wie je ten diepste bent.
'Uit de schaduw van trauma' reikt heldere kaders aan voor het begrijpen van trauma’s, posttraumatische groei en de hechte relatie tussen het helen van trauma en spiritualiteit. De vele schrijfuitnodigingen, ervaringsgerichte oefeningen en geleide meditaties leren je o.a.:
– inzien dat je geest uit verschillende ‘delen’ bestaat, met hun eigen opvattingen en intenties, die vast kunnen blijven zitten in traumatische ervaringen;
– veelvoorkomende delen in het IFS-model herkennen;
– afstand nemen van een deel in jezelf dat verdriet, pijn of andere problematische gevoelens vasthoudt, om vervolgens toegang te krijgen tot de zorg en wijsheid die erin verborgen liggen;
– meditatie inzetten om je te openen voor transformerende zelfcompassie en zelfliefde.
Met een voorwoord van Richard Schwartz, grondlegger van Internal Family Systems.
