» erklärt, was Ketose ist und wie die Ernährungsumstellung funktioniert
» zeigt, was man essen darf und welche Lebensmittel man meiden sollte
» 150 ketogene Rezepte, mit denen sich der Stoffwechsel unkompliziert und dauerhaft umstellt
» schlemmen und trotzdem abnehmen: Frühstücksideen, herzhafte und süße Snacks, cremige Shakes, Hauptmahlzeiten mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch und süße Dessertvariationen für Naschkatzen
» mit hilfreichen Tipps für heikle Alltagssituationen wie Geschäftsessen oder Familienfeiern
